50 lat

[...] w zupelnosci wystarczy to widze ze naprawde potraficie rozsadnie doradzic. Druga rzecz 5 kg czystej masy w skali roku to jest malo? gratuluje jak to negujesz. W skali 4 lat uzyskalem na masie kolo 20 kg ( z 82, obecnie 103 ), plus przykladowy wynik z 70 kg na klate 110, tricpes francuskie z 30, obecnie koncze 45-50, to jest malo? Barki z 40 [...]

Chyba się nie rozumiemy. Masz plan pobiec 3:30' w maratonie. http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm w ten kalkulator powinieneś wrzucić rekord w biegu powyżej 2 km, ale można też wrzucić docelowe tempo, w tym wypadku wrzucasz powiedzmy 3:30' w maratonie. Masz podane czasy, na jakich powinno się biegać, żeby bodziec w ogóle [...]

[...] dużo i nie żre byle kaszanki tylko najlepsze łososie, tunczyki lisnera i polędwice na obiady :) takich rzeczy jak czekolada albo ciastka to ja na oczy nie widziałem od lat, nie pamietam jak czekolada nawet smakuje po co mi to? pilnuje węglowodanow bardzo, tłuszcze także staram sie baardzo ograniczać, nawet zwyklego masła nie jem tylko [...]

Kategoria 50-59 lat I miejsce Zbigniew Stakun wynik 160 kg II miejsce Julian Cichocki wynik 137, 5 kg III miejsce Krzysztof Górnicki wynik 112,5 kg Kategoria +60 lat I miejsce Ryszard Wilczak wynik 150 kg II miejsce Wojciech Nitecki wynik 135 kg III miejsce Zbigniew Raj wynik 107,5 kg Kategoria 74 kg I miejsce Tobiasz Skrzydel wynik 155 kg II [...]

Primo - szkoda, że mając 19 lat, jesteś już jak sam napisałeś po 3 cyklach. I to cyklach mocnych jak na człowieka, który zaczyna swoją przygodę z żelaznym sportem i do tego ważącego tak mało jak na taką porcję koksu. Zasada jest bowiem prosta - im więcej wpakujesz w siebie na starcie, tym większe lub mocniejsze dawki musisz stosować dalej by [...]

[...] (o takich wlasnie marginalnych przypadkach mowie, czytanie ze zrozumieniem) bardziej szanujesz od faceta ktory cale zycie pracowal, zyl uczciwie i utrzymywal rodzine, tylko dlatego, ze tamta szmata urodzila sie kobieta (na co miala zerowy wplyw, to jest 50%). Powtorze sie, to czy sie urodziles czarny, bialy, niski, wysoki, kobieta, mezczyzna nie [...]

[...] zajęła trzecie miejsce w biegu półmaratońskim w Bostonie. Zawodniczka KS Piętka Katowice uzyskała czas 1:11.50, gorszy o pięć sekund od rekordu Polski należącego od 14 lat do Kamili Gradus (Legia Warszawa). Przegrała tylko z reprezentantką Etiopii Belainesh Gebre (1:11.07) i Kenijką Jelliah Tingeą (1:11.43). Jarzyńska poprawiła o 37 sekund [...]

[...] środków wykrytych w czasie badań dziewięciu australijskich lekkoatletów podczas tych samych Igrzysk. Dwie wybitne zawodniczki porzuciły, ze zmiennym szczęściem, w ostatnich latach siedmiobój na rzecz konkurencji indywidualnych. Szwedka Karolina Klüft w ciągu trzech lat nie zdołała nawet awansować do “8” w skoku w dal (na [...]

[...] krzyczał ze szczęścia. Wreszcie. Teraz walczy o tytuł Sportowca Polski 2010 w objętym patronatem Onet.pl plebiscycie organizowanym przez "Przegląd Sportowym" Pięć lat wcześniej szedł po medal mistrzostw świata w Helsinkach. Już widział siebie na podium. Niestety, został zdjęty z trasy, zdyskwalifikowany przez sędziów. To jego najgorsze [...]

[...] wielkopolskie i śląskie - to najlepsze województwa w systemie współzawodnictwa sportowego dzieci i młodzieży w 2011 roku. Ta kolejność nie zmienia się od czterech lat. W sumie sklasyfikowano 3193 kluby (w 2010 roku 3073) z 877 gmin i 362 powiatów ze wszystkich województw. Najlepsze gminy, a także powiaty to: Warszawa, Poznań, Wrocław, [...]

[...] trójkę zawodników w tabelach światowych wyprzedza tylko Adam Kszczot (1:44.57). 1500m Liderem tabel pozostaje Marokańczyk Abdelaati Iguider, wicemistrz świata sprzed dwóch lat, z czasem 3:34.10. Skuteczna jest para Kenijczyków, którzy jeszcze nie bronili barw kraju w mistrzostwach świata: Bethwel Birgen oraz Nixon Chepseba, zwycięzca z [...]

[...] wolontariusze, będzie warta co najmniej cztery miliony franków szwajcarskich. Przewidywany dochód z mistrzostw: 16 mln ze sprzedaży biletów, 6 mln od sponsorów oraz po 3 mln za prawa telewizyjne i grant od European Athletics. Moskwa W wieku 77 lat zmarła Tajsa Czenczyk, medalistka Igrzysk Olimpijskich ’64 w skoku wzwyż (rekord życiowy 1.78).

[...] a ten mały tak...? Bzdura mały nie wygra,bo KOKSY nei zniweluja tak warunków fizycznych... Warunki,wyszkolenie,technika...ważniejsze i wiele innych.To jest handicap. Czy w latach 70 Hopkins by sobie nei dałrady ? To dlaczego Archie Moore dał ? 45 lat ?(50,60) Ale zaraz powiecie ,że tam były koksy mimo iż wiele razy było mówione,że zmieniła się [...]

Jak tak patrzę na niektóre wypowiedzi to mało na plecy nie padne. "Mam 14 lat, ćwiczę 4 miesiące, a na klate biore 110 kg" "Ja jak miałem 17 lat to 120 brałem jedną ręką i jeszcze kumpel na gryfie siedział" Po co tak pier***ić? Napisz ile wyciskałeś, a nie sobie dodajesz 50 kg i wynik mnożysz x2.

Rok temu 16 lat waga 65kg wzrost 185 klata wycisk 50 teraz 17 lat wzrost190 waga 82 klata 90.

[...] jak młody ... wypisuje do innych na publicznym forum przekleństwa ;) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2018-09-22 12:10:57 jeżeli ktoś myśli, że jak jest starszy o 10-20-30 lat i może mi cisnąc tak o...bo mu się podoba to się przejedzie %-) spamować, sobie spamujcie, nie zgadzajcie się ze zdaniem/opinią ale inwektywy to sobie w buty wsadźcie [...]

Witam, postanowiłem nabrać trochę siły i chce zacząć ćwiczyć. Niestety dostęp do siłowni mam tylko raz w tygodniu. Znalazłem przykładowy plan do treningu domatora SPLIT Klata: 1. Pompki na 2 krzesłach (krzesła jako poręcze) / pompki na trzech taboretach / zwykłe pompki 3s max 2. Pompki z nogami wyżej od reszty ciała 3s max 3. Rozciąganie [...]

1. Wyciskanie wielokrotne sztangi na ławeczce . Rywalizacja : - Junior do lat 20 ( 80% wagi ciała ) - Seniorzy ( 100% wagi ciała ) - Weterani ( +35 lat )( 50% wagi ciała ) W ramach rywalizacji możliwe jest zatrzymanie ruchu dowolną ilość razy w pozycji wyprostnej ramion . Limit czasowy na wykonanie konkurencji to 5 minut. 2.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] moim zdaniem pokonał,to był Tony Tucker(chodzi o formę i umiejętności)... Tucker miał pecha-jego 2 pierwsze porażki to PRIME Tyson i...PRIME Lennox Lewis-najlepszy pieściarz lat 80-tych i najlepszy 90-tych...Co za pech-złamana kariera przez najlepszych... Co do tej listy,to chodzi o style tych bokserów... 1)Foreman czołg niszczyciel(Tyson nie [...]

[...] całkiem zwątpie w te zawody. Fakt faktem ze wygląda jak ogromna świnia i zero w tym piękna tego sportu ale to jest po prostu kosmiczne jak w dobie dzisiejszej farmakologii mozna rozbudowac mięśnie, i aż strach pomyślec co bedzie za 50 czy 100 lat sie działo. Taki Rammy to bedzie wtedy leszczyk Zmieniony przez - sewww w dniu 2014-03-22 11:57:58